Cách phòng tránh say xe ô tô hữu ích mà nhiều bạn sẽ cần
Tin vui là hiện nay có rất nhiều cách phòng tránh say xe ô tô hữu ích, dễ thực hiện mà bạn có thể áp dụng hãy theo dõi bài viết dưới đây để biết thêm chi tiết nhé.
Chắc hẳn bạn đã từng trải qua hoặc chứng kiến người thân, bạn bè mệt mỏi, nôn nao, chóng mặt trong những chuyến đi bằng ô tô.
Đó là những biểu hiện thường gặp của chứng say xe, khiến chuyến hành trình trở nên kém vui và đầy mệt mỏi. Say xe ô tô là tình trạng phổ biến, có thể xảy ra với bất kỳ ai, bất kể độ tuổi hay giới tính.
Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu nguyên nhân gây say xe và đặc biệt là những cách phòng tránh hiệu quả để bạn có thể tận hưởng trọn vẹn những chuyến đi thú vị.
Nguyên nhân gây say xe ô tô
Để phòng tránh say xe hiệu quả, trước tiên chúng ta cần hiểu rõ nguyên nhân gây ra tình trạng này. Say xe ô tô thường xuất phát từ hai yếu tố chính:
Rối loạn tiền đình:
Tai trong của chúng ta có một cơ quan gọi là tiền đình, đóng vai trò quan trọng trong việc giữ thăng bằng cho cơ thể. Khi đi ô tô, các chuyển động rung lắc liên tục khiến cho thông tin mà tiền đình tiếp nhận bị nhiễu loạn.
Đồng thời, mắt của bạn nhìn thấy cảnh vật di chuyển nhưng cơ thể lại ở trạng thái tĩnh, tạo nên sự mâu thuẫn thông tin giữa mắt, tai và cơ thể, dẫn đến cảm giác say xe.
Yếu tố tâm lý:
Tâm lý cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc gây ra say xe. Những người lo lắng, sợ hãi khi đi ô tô, hoặc đang gặp áp lực công việc, căng thẳng tâm lý thường dễ bị say xe hơn.
Sự căng thẳng khiến cơ thể mệt mỏi, nhạy cảm với các rung động, từ đó làm tăng khả năng say xe.
Cách phòng tránh say xe ô tô hiệu quả
Hiểu rõ nguyên nhân gây say xe là bước đầu tiên để phòng tránh hiệu quả. Dưới đây là một số cách phòng tránh say xe ô tô được nhiều người áp dụng thành công:
Chuẩn bị trước khi lên xe
Chuẩn bị kỹ càng trước khi lên xe là điều rất quan trọng để phòng tránh say xe. Dưới đây là một số lưu ý dành cho bạn:
Chế độ ăn uống:
Nên ăn gì trước khi đi ô tô?: Hãy ăn một bữa ăn nhẹ, dễ tiêu hóa khoảng 1-2 tiếng trước khi khởi hành. Ưu tiên các loại thực phẩm như bánh mì, ngũ cốc, trái cây…
Tránh ăn gì?: Tuyệt đối không nên để bụng quá đói hoặc quá no khi lên xe. Hạn chế các loại thực phẩm nhiều dầu mỡ, cay nóng, đồ ăn nhanh vì chúng dễ gây đầy bụng, khó tiêu, tăng cảm giác buồn nôn.
Uống gì?: Bạn nên uống đủ nước nhưng tránh uống rượu bia, cà phê, nước có ga trước và trong khi đi ô tô vì chúng có thể gây mất nước, khó chịu, làm tăng cảm giác say xe.
Lựa chọn trang phục thoải mái:
Mặc gì?: Hãy chọn trang phục thoải mái, rộng rãi, thoáng mát. Tránh mặc quần áo bó sát vì chúng có thể gây khó thở, tăng cảm giác bí bách, khó chịu khi ngồi lâu trên xe.
Mang theo gì?: Bạn có thể mang theo áo khoác mỏng để giữ ấm khi cần thiết, đặc biệt là khi di chuyển vào ban đêm hoặc trong môi trường điều hòa mát mẻ.
Nghỉ ngơi đầy đủ:
Ngủ đủ giấc trước ngày khởi hành là điều vô cùng quan trọng. Tình trạng mệt mỏi, thiếu ngủ sẽ khiến cơ thể nhạy cảm hơn với các rung lắc, từ đó làm tăng nguy cơ say xe.
Lựa chọn vị trí ngồi phù hợp
Vị trí ngồi trên xe cũng ảnh hưởng không nhỏ đến việc bạn có bị say xe hay không. Hãy ưu tiên lựa chọn:
Hàng ghế đầu hoặc giữa xe: Đây là những vị trí ít bị rung lắc và ít chịu tác động nhất khi xe phanh gấp hoặc vào cua.
Hướng nhìn thẳng về phía trước: Tránh nhìn ngang, nhìn ra cửa sổ vì điều này có thể khiến não bộ bị “rối loạn” bởi sự di chuyển của cảnh vật, từ đó gây ra cảm giác chóng mặt, buồn nôn.
Trong quá trình di chuyển
Ngay cả khi đã chuẩn bị kỹ càng, bạn vẫn có thể gặp phải cảm giác say xe trong quá trình di chuyển. Hãy áp dụng những mẹo nhỏ sau đây:
Giữ tinh thần thoải mái:
Tâm lý thoải mái: Hãy giữ cho tinh thần thoải mái, tránh suy nghĩ, lo lắng về việc say xe. Bạn có thể trò chuyện cùng bạn bè, người thân hoặc nghe nhạc, đọc sách để đánh lạc hướng sự chú ý khỏi cảm giác say xe.
Nghe nhạc, xem phim: Chuẩn bị sẵn một số bản nhạc yêu thích, podcast thú vị hoặc bộ phim hấp dẫn để thư giãn và quên đi cảm giác khó chịu.
Thường xuyên hít thở không khí trong lành:
Mở cửa sổ: Thỉnh thoảng hãy mở cửa sổ xe để không khí được lưu thông, tránh cảm giác bí bách, khó chịu.
Sử dụng điều hòa: Nếu di chuyển trong thời tiết nắng nóng, bạn nên sử dụng điều hòa với nhiệt độ vừa phải để tạo cảm giác dễ chịu.
Sử dụng biện pháp hỗ trợ:
Kẹo gừng, trà gừng: Gừng có tác dụng giảm buồn nôn hiệu quả. Bạn có thể ngậm kẹo gừng hoặc nhâm nhi một tách trà gừng ấm trước và trong khi đi xe.
Miếng dán chống say xe: Miếng dán này thường chứa các loại tinh dầu tự nhiên có tác dụng giảm buồn nôn. Bạn có thể dán vào vùng rốn trước khi khởi hành khoảng 30 phút.
Thuốc chống say xe: Trong trường hợp say xe nặng, bạn có thể tham khảo ý kiến bác sĩ để sử dụng thuốc chống say xe. Hãy uống thuốc theo đúng hướng dẫn và liều lượng được chỉ định.
Mẹo phòng tránh say xe ô tô cho trẻ em
Trẻ em thường dễ bị say xe hơn người lớn. Để giúp bé yêu thoải mái hơn trong những chuyến đi, bạn có thể áp dụng những mẹo sau:
Cho trẻ ngồi ghế an toàn: Ghế an toàn không chỉ đảm bảo an toàn cho bé mà còn giúp hạn chế rung lắc, giảm thiểu nguy cơ say xe.
Chuẩn bị đồ chơi, sách, bút vẽ: Hãy mang theo những món đồ chơi yêu thích, cuốn sách hay hoặc bộ bút vẽ để bé giải trí, quên đi cảm giác say xe.
Dừng nghỉ ngơi khi cần thiết: Cứ sau khoảng 1-2 tiếng di chuyển, bạn nên dừng xe ở nơi an toàn để bé xuống xe đi lại, hít thở không khí trong lành, thư giãn khoảng 15-20 phút.
Kết luận
Say xe ô tô có thể khiến chuyến đi của bạn trở nên mệt mỏi, khó chịu. Tuy nhiên, bằng cách áp dụng kết hợp nhiều biện pháp phòng tránh hiệu quả như lựa chọn trang phục thoải mái, ăn uống khoa học, giữ tinh thần thoải mái…
Bạn hoàn toàn có thể kiểm soát được tình trạng say xe và tận hưởng trọn vẹn niềm vui trên mọi hành trình. Hãy chủ động phòng tránh say xe để mỗi chuyến đi là một trải nghiệm thú vị và đáng nhớ!
Xem Thêm: Mẹo giữ cho nội thất ô tô luôn thơm tho mà ít người biết